冬至到 身体哪几个部位最易受寒?
□通讯员 韦启雯 崔玉艳  紫金山/金陵晚报记者 余梦迪  12月22日是“冬至”节气。最近这两气候温骤降,气候寒凉,人们身体的几个部位很简单受寒。如安在冰冷的冬天让你从头到脚暖起来?东南大学隶属中大医院中医骨伤科医师克己中药暖宝宝,让你在冬日里也暖烘烘。  头部:出门戴帽子  入冬后,北风凛冽,人体对北风的敏感度较高,特别是体质较弱者。假如头部没有及时保暖,吹凉风后会头痛、头胀。特别是患有心脑血管疾病的人群,遭到凉风影响后头部血管缩短,会发生显着的头痛头晕症状。别的,人的头面部有许多穴道,如前头部的上星穴、眉上的阳白穴、头双侧的太阳穴等,这些穴道受寒后易诱发急慢性的鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染以及咳嗽等。  该院中医骨伤科主任屈留新主张我们出门戴帽子,保护好头部。戴帽子不只头部保暖,还能够防备北风影响引起的头痛、头胀等症状以及防备呼吸系统疾病的发生。  颈肩部:围巾不能少  颈肩部受寒,肌肉缩短会影响部分的血液循环,然后引起颈肩部肌肉生硬、痛苦,严峻的甚至会诱发晕厥。部分中老年人自身患有骨质增生或椎间盘病变等疾病,受寒后肌肉过度缩短或不对称牵拉易发生颈部小关节紊乱。这种紊乱会影响颈部周围软组织及神经的正常功用,然后引起颈肩综合征。假如痛苦规模分散,会从颈肩部呈放射状向前臂延伸。  屈留新主任表明,冬日里出门时,主张戴上厚厚的围巾或穿高领毛衣,给颈肩部保暖。  腰腹部:马甲穿起来  久坐、患有腰肌劳损的人群以及老年人的腰部简单感到不适。别的,跟着年纪的增加,胃肠功用也会下降,腹部肚脐周围受寒,简单引起腹痛、腹泻的症状,主张在大衣或羽绒服内加一件马甲,既护胃又护腰背。  中医骨伤科李平医师引荐一款克己中药暖宝宝护胃护腰背。制作方法:高良姜、小茴香、花椒各50克,加上1000克大粗盐混合在一起均匀放至布袋中。缝制完结用微波炉加热一分钟左右至自己舒适的温度,当作暖宝宝,捂在腹部或许腰部或许感到冰冷或痛苦的当地,能够起到疏经散寒、提高阳气的效果。  膝关节:可佩带护膝  膝盖是下半身简单受凉的部位。在夜间睡觉时,机体处于放松状况,毛孔呈打开松懈状况,在被子掀开盖上的瞬间,或许在晚上起夜时,寒气简单侵袭人体,诱发膝关节痛苦的症状。  关于膝盖欠好的人群,屈留新主任主张佩带保暖护膝,假如晚上戴护膝主张戴宽松一点的。此外,晨起训练也要当心膝盖的受凉及受伤。冬天天寒,主张冬日的训练活动放在上午10点至下午3点为宜。  足部:用中药泡脚  俗话说,寒从脚起。足部一旦受凉,特别关于女人而言,易导致痛经、盆腔炎的加剧及重复发生。  专家主张,每天用45摄氏度左右的温热水,泡脚20-30分钟,至身体轻轻出汗一起按摩和影响双脚穴道,促进血液循环。需注意的是,孕妈妈、小孩以及糖尿病等人群不适合泡脚。  中医骨伤科李平医师引荐一款草药方放入泡脚水中,有舒筋活血、温经散寒的成效。具体方法如下:取艾叶30克、红花10克、伸筋草30克、当归10克,放入盛有沸水的盆中,至水天然冷却至45℃左右,开端泡脚20-30分钟。主张每晚一次。  李平医师表明,气温较低时,人的四肢末梢循环相对较弱,过硬过薄的鞋子会影响足部肌肉筋膜,引起部分无菌性炎症,发生如足跟痛、前脚掌及脚趾外侧等各种痛苦。所以,在冰冷的冬天,主张穿舒适、柔软、扎实的鞋子,防止穿单鞋、硬鞋。

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